Какво е Empath?

Влияете ли от чувствата на хората около вас? Описват ли ви хората като съпричастни? Може би винаги сте имали способността да усещате емоциите и физическите симптоми на другите, сякаш са ваши. Ако това звучи вярно в живота ви, може да сте „съпричастни“.

Само 1 до 2 процента от населението изпитайте този тип чувствителност, имайки способността да усещате и поглъщате емоциите, които ги заобикалят. Те вероятногледат на света чрез своите емоции и интуициявместо да поставя твърде много логика зад вземането на решения. Въпреки че тази характеристика може да бъде източник на лична сила, важно е също така да знаете как да се справите с общите предизвикателства да бъдете емпат.



Какво е Empath?

Въпреки че зад чувството за съпричастност има значителни изследвания, има много малко изследвания, фокусирани предимно върху емпатите. Известно е, че емпатите вероятно имат свръхчувствителни огледални неврони-групата на мозъчните клетки, отговорни за предизвикването на чувства като състрадание-според резултатите от изследванията. Това прави възможно някой да се чувства особено чувствителен към електромагнитни полета, генерирани от мозъка и сърцето на човек и интуитивни емоциите, изпитвани от хората около тях. Ако има възбудена тълпа или група хора в траур, енергията може да се усети дълбоко в тялото на емпат.

За тези, които са по -интровертни емпати, те може да са по -чувствителни към химикала на мозъка, отговорен за чувството на удоволствие - допамин. В случаите, когато се проявява твърде много стимулация, емпатът може да се почувства претоварен. С течение на времето емпатите могат да бъдат програмирани да избягват външна стимулация или се нуждаят от много малко от нея, за да се чувстват щастливи. Независимо дали човек е интровертен или не, някои често срещани странични ефекти на свръхчувствителността могат да включват изтощение, претоварване,депресия, итревожност. Често, когато възникнат тези чувства, е полезно да имате малко място, където да се оттеглите у дома или любимо място на открито, където да се заредите отново.

Когато са обхванати от стресови емоции , емпатите могат да изпитат тревожност, пристъпи на паника, депресия и умора и дори могат да проявят физически симптоми като повишена сърдечна честота и главоболие. Това е така, защото те възприемат чувствата и болката на другите, без да могат да ги разграничат от своите. За да се справят с тези преобладаващи моменти, е важно емпатите да идентифицират своите собствени мисли и чувства, доколкото е възможно, и да ги отделят от тези на другите.

Признаци, че сте емпат

1. Вие сте интровертни

Често емпатите стават претоварени, когато са в големи групи хора. Вместо да се чувствате положително повлияни от хората около вас,вероятно ще изберете да бъдете по -интровертнии предпочитат взаимодействията индивидуално и в малки групи.

2. Лесно се влияете от изображения и филми.

Може би сълзите идват бързо и лесно, когато гледате филм, или може да изпитате емоцията зад обекта на снимка. В тези случаи моментите на екрана и в печат имат голям ефект върху това как се чувствате.

3. Страхувате се да не се загубите в отношенията

Емпатите вероятно имат история наизцяло погълнат от новите отношенияи се страхуват да не разполагат с правилните граници. Може да се почувствате напълно погълнати и да размиете границите между чувствата си и тези на човека, с когото имате връзка.

4. Поглъщате емоциите на други хора

Да бъдеш в тон с това, което другите хора изпитват, както добри, така и лоши, е знак, че си емпат. Може да почувствате заобикалящи емоции около вас, сякаш са ваши и да се изтощите емоционално и дори физически.

5. Вие сте силно интуитивни

Водени ли сте от собствените си вътрешни чувства към хората? Емпатите често изслушват вътрешните си мисли, когато става въпрос за осъждане на хората, помагайки им да забележат положителни взаимоотношения, които им помагат да се чувстват най -добре.

Използване на емоциите ви като сила

За близо 15 до 20 процента от населението, които са класифицирани като „силно чувствителни“, те се чувстват по -дълбоко и интензивно от хората около тях. Мозъкът им обработва информация и я отразява по мощен, нюансиран начин. Въпреки че това поведение може да се разглежда като твърде чувствително, грижовно или твърде внимателно, тези способности могат да се възприемат и като желани-като са изключително проницателни, интуитивни и свръх наблюдателни. Номерът е да се намери начин да се управляват и канализират тези (понякога) неудобни емоции.

За да се предпазят от неприятни или непреодолими емоции, емпатите могат да използват различни видове стратегии, за да направят ежедневните преживявания по -приятни. Приемането на методологичен подход към управлението на времето и поставянето на твърди граници с хора, които черпят енергията ви, става безценно. Освен това,знанието кога са необходими медитация и спокойствие може да бъде важен начин за прегрупиране. Ключът е да намерите начини да се грижите за себе си и да реагирате стратегически на засилените чувства, когато те възникнат.

Въпреки че са необходими повече изследвания, когато става въпрос за разбиране на науката зад емпатите и причината, поради която някои хора поглъщат чувствата по-лесно от други, все още има начини да се установи дали изпитвате тенденции, подобни на емпати или не. Чрез разбирането на знаците и тригерите за емпатите е по -лесно да се използват тези способности като силни страни, като същевременно се управлява по -добре всички негативни въздействия. Във всеки случай е важно да разберете емоционалните си нужди и да ги съобщите на хората около вас.