Добре ли е да скъсате с някой, който се бори с психичното здраве?

Преди няколко години приятелят ми скъса с мен поради психичното ми заболяване. За да бъдем по -конкретни, бях изхвърлен поради поведението, което причиняваше психичното ми заболяване, и напрежението, което понесе върху отношенията ни. Това беше един от най -големите ми страхове да се сбъдна, да бъда „прекалено много за справяне“ в една връзка.
Аз бяхборба с депресиятагодини преди връзката, но докато бяхме заедно, преживявах една от най -мрачните и най -ниските си точки досега - с промени в настроението и ридания при щракване с пръст. Той трябваше да се справи с плачещите ми магии, отказът да излизам и да общувам с приятелите си и късната ми нощ пристъпи на тревожност . Нямах нулев контрол над емоциите си.
И така, приятелят ми ме настани и ми каза, че депресията ми го сваля и той вече не може да се справя. Той също имаше депресия и поведението ми се отрази на психичното му здраве. Беше опустошително, но разбрах защо го направи. Трудно е да се 'грижите' за депресиран човек, когато самият вие сте депресирани.
Често се питам дали бих направил същото, ако бях на негово място. Честно казано, вероятно бих го направил.

Как психичните заболявания могат да направят раздялата по -сложна

Решаването дали да се прекрати една връзка е трудно решение. Да, гадно е да бъдеш изхвърлен, но също е гадно да бъдеш този, който прави дъмпинга. Нещата могат да бъдат още по -сложни, когато обмисляте да се разделите с някой, който има психично заболяване. Може да се почувствате виновни или да се почувствате лош човек, защото сте скъсали с партньор поради нещо, което е извън техния контрол и ги кара да страдат. Може също да се страхувате, че състоянието им ще се влоши, ако напуснете.
Само психичното заболяване не е извинение да скъсате с някого. Много хора с психични заболявания са в състояние да се радват на дълготрайни, пълноценни и щастливиотношения. Това, че някой е депресиран, има тревожност или [въведете психично заболяване тук], не означава, че трябва да го отпишете. Само по себе си състояние не е причина да скъсате с някого.



Кога трябва да се разделите с човек с психично заболяване?

Може би е време да се притеснявате за връзката си, когато симптомите на психично заболяване пречат на ежедневния ви живот или вашата безопасност е компрометирана. Определено можете да сте в здравословна връзка с някой, който има психично заболяване, но внимавайте, когато нещата станат нездравословни.
Терапевтът в Talkspace Синтия Кетчингс, LCSW-S, казва: „Някои от сигналните признаци, които виждаме в нездравословна връзка, в която има проблеми с психичното здраве, са: Насилието (вербално, физическо или сексуално), неспособност да се контролират емоциите, халюцинации, неуважение , липса на угризения или съпричастност към хора или животни и нарцистично поведение. '

червени флагове

Ако някой от тези червени знамена се появи, не ги пренебрегвайте. Насилие или злоупотреба с какъвто и да е капацитетне трябвада бъдат толерирани, независимо от състоянието на психично заболяване. Вашата безопасност е важна и това е на първо място.
Като цяло наличието на психично заболяване не е извинение да се отнасяш лошо към някого, с неуважение или липса на съпричастност, както каза Catchings. Хората с психични заболявания със сигурност могат да се отнасят с уважение и любов към другите, както хората без психични заболявания могат да се отнасят лошо към вас. В крайна сметка, независимо дали вашият партньор има психично заболяване или не, ще обмислите да прекратите нещата, ако не сте щастливи.

Ефектът върху вашето собствено психично здраве

Освен тези червени знамена, друга причина, която може да ви накара да прекратите връзката, е ако връзката уврежда вашето психично здраве - особено ако вече сте съществувалисъстояние на психичното здраве.
Ако състоянието ви не е стабилно, общуването с някой, който също не е стабилен, може да бъде опасно и за двама ви, като ситуацията, която имах с приятеля си, който също страдаше от депресия. В крайна сметка,има само толкова много неща, които можете да направите като партньор (а не специалист по психично здраве)за да помогнете на някого и ако се опитвате да смекчите чужда депресия или тревожност или диагноза влошава състоянието ви, трябва да поставите себе си на първо място.
Catchings казва: „Имайте предвид, че вашата безопасност е важна. Може да обичате този човек, но можете да му помогнете повече, като позволите на специалист по психично здраве да работи с тях, вместо да останете във връзката и да се опитате да станете техен личен съветник без подходящо обучение.

Съвети как да се разделите

Раздялата е раздяла и вероятно ще се справите с нея по много от начините, по които бихте се справили с раздялата с някой без психично заболяване. Catchings предполага да бъдеш „мил, съпричастен и твърд“. Искате да следвате общите правила наскъсване, без да бъдеш глупак: бъдете напълно отворени и честни, направете го лично (не се осмелявайте да го направите чрез текстово съобщение), изслушайте какво имат да кажат и не им давайте смесени сигнали след раздялата.

Имайте предвид вашата безопасност

Въпреки това, има някои допълнителни предпазни мерки, които трябва да предприемете, когато скъсате с някой с определени видове психични заболявания или склонност към насилие, за да сте в по -голяма безопасност. „В този случай времето и настроението също са важни. Трябва да познаваме или разбираме партньора си достатъчно, за да разпознаем дали са депресирани, маниакални или може би халюцинират поради шизофрения [или друго психично заболяване]. Catchings казва. „Не искаме да изостряме техните симптоми или да предизвикаме стрес, което определено би могло да влоши симптомите им. Ако е възможно, се препоръчва да изчакате, докато симптомите на партньора ви станат по -стабилни. Винаги пазете и вашата безопасност. '

Чувства след разпадане

След раздялата е нормално да се чувствате виновни, но трябва да си кажете, че правите правилното нещо за себе си, за психичното си здраве и за вашата безопасност. Може да искате да се свържете с близък приятел на бившия си и да им кажете да ги наблюдават отблизо и да им оказват подкрепа, докато преминават през раздялата, както и да се уверите, че те продължават с лечението си, независимо дали това е терапия, лекарства или и двете.
Също,практикувайте грижа за себе си! Само защото не сте били скъсани, това не означава, че няма да изпитвате емоционална болка. Не е лесно дапреодолеете раздялата. Дайте си време, отворете се на доверените си приятели, оставете се да плачете иМоля тепротивопоставям сепреследване на бившия ви в социалните медии!

В крайна сметка трябва да направите това, което е най -добро за вас. Разбира се, не всяка връзка, в която сте, няма да се получи. Нещата пречат и понякога тези неща просто са свързани с психични заболявания. Всяка връзка, която имаме, ни учи на урок и в такъв случай урокът е, че трябва да направим най -доброто за собственото си психично здраве и безопасност.