Как да идентифицирате избягващ партньор и да подобрите отношенията си

Много хора се чувстват много тревожни във връзката си, защото партньорът им избягва емоционалната интимност. Въпреки колко разочароващ може да изглежда избягващият партньор, не всичко може да бъде обвинено върху тях.

Всяка връзка включва динамика между двама души и проблемите в отношенията трябва да се разглеждат в контекста на двамата партньори. За да разберем избягването в контекста на една връзка, нека започнем със списък на избягващото поведение.

Идентифициране на избягващото поведение при вашия партньор

Ето някои поведения, които обикновено се проявяват от „избягващия“ партньор:

  • Не се връщат текстове, имейли или обаждания
  • Забравяне на планове, специални поводи или дати
  • Не казвайки „обичам те“ или други изрази на любов
  • Отклоняване на разговорите за по -нататъшни ангажименти, като моногамия, годеж или брак
  • Отхвърляне или подигравка с опитите на партньора да бъде по -близък или да се ангажира на по -дълбоко ниво

Това поведение може да бъде много разочароващо и може да накара партньора на избягващия човек да се чуди какво „не е наред“ във връзката и дали избягващият партньор изобщо ги обича. Често има спорове завръзка, където единият партньор обвинява другия, че не се грижи „достатъчно“ или показва любовта си по определени начини. Тези битки могат да подкопаят силата на връзката и да разрушат близостта с течение на времето.

В този случай партньорът на избягващото лице обикновено се счита за „загрижен“ или „тревожен“ в литературата за привързаност. Това означава, че те могат да действат натрапчиво и контролиращо, когато се сблъскат с избягването на партньора си. Идеята, че избягващият партньор не ги обича или не иска да се обвърже с тях, напълно предизвиква паническа реакция (т.нар привързаност паника ).

Какво да направите, когато разпознаете избягването в партньора си

Първото нещо, което трябва да направите, когато осъзнаете, че партньорът ви избягва, е да разберете как вашето собствено поведение и минали проблеми допринасят за динамиката. Може да ви помогне да работите с aсъветник на двойката, но като цяло повечето хора, които подсъзнателно са привлечени от избягващи партньори, са имали преживявания в ранния си живот, когато родител или друга ключова привързаност е емоционално недостъпна.

Когато срещнат партньор, който избягва, тези хора подсъзнателно виждат шанс най -накрая да направят емоционално недостъпни човек да се ангажира, да присъства и да бъде внимателен. Тези двойки попадат в капан в динамика на преследвач-дистанционер, което означава, че единият партньор преследва другия за интимност, докато другият се отблъсква, за да увеличи емоционалното разстояние.

За много хора, които си партнират с избягващи хора, може да бъде много полезно да проучат собствените си реакции на избягващото поведение и да разберат дали са полезни или не. Например изпращането на SMS до 20 пъти подред, за да им кажете колко сте наранени, че те все още не са ви отговорили, обикновено не е полезно поведение. Това може да накара избягващия човек да се чувства стресиран, претоварен и нападнат. И така, какво трябва да направите вместо това?

Приемане на вашия партньор такива, каквито са

Ключът към успешната връзка с партньор, който избягва, е да приемете кои са те, като същевременно останете верни на това, от което се нуждаете. Това не означава какво сиискам- което в момента може да бъде постоянен, текущ текстов разговор, който продължава 18 часа будност - но това, което виетрябвада се чувствате цялостни и здрави, което може да бъде партньор, който може да каже „обичам те“, или такъв, който не пропуска плановете.

Ако партньорът, който избягва, прави малко или никакво усилие да отговори на основните ви нужди от привързаност, не се страхувайтепрекрати връзката. Въпреки това, ако те се опитват да задоволят вашите нужди, но все пак имат свои собствени проблеми, които трябва да решат, това може да не е непременно сигнал, че нещата няма да се получат.

Динамиката на преследвач-дистанционер е често срещана и това не означава, че връзката ви е обречена. Терапевтът може да ви помогне да различите кои от проблемите в отношенията се дължат предимно на вашата несигурност и кои се дължат на модела на емоционално избягване на партньора ви.

Заздравете връзката си с терапия за двойки

Повечето проблеми с отношенията, както може би се досещате, се дължат на сложното взаимодействие между тези стилове на привързаност, което често може да бъде проучено благоприятно с съветник по двойки . Дори ако щастливата връзка сега изглежда далеч, много проблеми могат да бъдат успешно решени с помощта на професионалист.