Всичко, което трябва да знаете за терапията на двойки

Актуализирано на 20 октомври 2020 г.

Всички знаем, че романтичните отношения са трудна работа. Подобно на автомобилите, те се нуждаят от редовна поддръжка, за да работят добре. Ако има проблем, най -добре е да го поправите веднага, за да избегнете по -нататъшни усложнения.



Често можем сами да извършим някои от основните поддръжки и ремонти. Друг път терапията за двойки и помощта на лицензиран специалист може да са най -добрите за връзката.

Какво е терапия за двойки?

Терапията за двойки е вид психотерапия, при която терапевт с клиничен опит, работещ с двойки, най -често лицензиран брачен и семеен терапевт (LMFT), помага на двама души, участващи в романтична връзка, да получат представа за връзката си, да разрешат конфликта и да подобрят удовлетвореността от връзката използване на различни терапевтични интервенции. Въпреки че практиката на терапия за двойки може да варира в зависимост от теоретичната ориентация на терапевта, терапията на всички двойки има тенденция да включва следните общи елементи:

  1. Фокус върху конкретен проблем (т.е. сексуални затруднения, пристрастяване към интернет, ревност)
  2. Активно участие от страна на терапевта в лечението на самата връзка, а не всеки отделно.
  3. Фокусирани върху решението, ориентирани към промените интервенции в началото на лечението.
  4. Ясно установяване на целите на лечението.

Изследване, проведено от Американска асоциация на брака и семейството стигна до заключението, че над 97% от анкетираните двойки са получили необходимата им помощ от терапията за двойки. Освен това 93% от двойките казват, че терапията им е дала по -ефективни инструменти за справяне с конфликти.

Какво да очаквате в терапията за двойки

Обикновено терапията за двойки започва с някои стандартни въпроси за интервю, отнасящи се до историята на връзката, както и задълбочаване в семейството на произхода, ценностите и културния произход на всеки партньор. Терапевтът може също да използва първоначалните сесии за кризисна интервенция, ако е необходимо.

След това терапевтът за двойки ще помогне на двойката да идентифицира проблема, който ще бъде в центъра на лечението, да установи целите на лечението и да планира структура за лечение.

По време на лечението терапевтът ще помогне на двойката да придобие представа за релационната динамика, създаваща проблема, и ще насочи двамата партньори да разберат ролята си в нефункционалните взаимодействия. Това по -голямо прозрение ще им помогне да променят начина, по който възприемат връзката и помежду си.

Въпреки че придобиването на представа е важно, друг решаващ аспект от терапията за двойки включва действително промяна на поведението. Терапевтите на двойки често ще възлагат на партньорите домашна работа, за да приложат уменията, които са научили в терапията, към ежедневните си взаимодействия.

Повечето двойки излизат от терапията с по-голямо познаване на техните взаимоотношения и с необходимите умения за ефективна комуникация и решаване на проблеми с партньорите си.

Кой трябва да обмисли терапията за двойки?

Терапията за двойки е полезна за всякакъв вид отношения, включително:

  • Прави или гей отношения
  • Междурасови отношения
  • Връзки между млади тийнейджъри или колеж
  • Връзки с голяма възрастова разлика
  • Връзки, които са на всеки етап, включително запознанства, сгодени или женени

Например, наскоро сгодена двойка може да намери предбрачното консултиране за безценна възможност да отговори на очакванията на връзката преди да се ожени. Друга двойка, заедно на 25 години, може да открие терапията за двойки като ефективен начин да си възвърнат чувството на вълнение и романтика в отношенията си.

Терапията с двойки може да разреши текущ проблем, да предотврати обострянето на проблемите или просто да осигури „проверка“ за щастлива двойка, която преживява период на преход или повишен стрес. Общите притеснителни области, разглеждани в терапията за двойки, включват проблеми с парите, родителството, секса, изневярата, тъст, хронични здравословни проблеми, безплодие, хазарт, употреба на вещества, емоционална дистанция и чести конфликти.

Трябва ли да отида на консултация или да се разведа?

Ако вашият токвръзкае нестабилно, разводът не е единственият вариант: консултиране на двойки може да спаси един борещ себрак. Ако имате желание да останете женени за съпруга си, трябва да отидете наконсултиране на двойки. Консултирането на двойки, известно още като брачно консултиране, може да бъде това, от което се нуждаете във връзката си, за да излекувате стари рани и да започнете отначало. Консултирането може да бъде смислен начин за възстановяване на основите на брака и изясняване дали разводът е подходящото решение.

Защо двойките се забавят с получаването на терапия?

За съжаление, много двойки опитват терапия, когато вече са нанесени значителни щети. Неадаптивните взаимоотношения вече са се утвърдили, емоционалната връзка между партньорите е силно отслабена и има високо ниво на негодувание поради неразрешени минали конфликти. Списъкът може да продължи.

Изследванията показват, че средната двойка не е доволнашест годинипреди да потърсите консултация за двойки.

Това не означава, че терапията за двойки не може да бъде ефективна при разрешаването на такива дългогодишни проблеми. Независимо от това, това ще бъде много по-предизвикателно и отнемащо време начинание, изискващо много ангажираност и усилия и от двамата партньори.

Погрешните схващания за това какво е терапията за двойки и нейната цел също могат да попречат на двойките да потърсят помощ рано. Някои биха могли да мислят, че терапията за двойки е предназначена само за много сериозни проблеми, засягащи отношенията, включително изневяра или зависимост. Други могат да възприемат това като последно усилие, преди да вземат решение за прекратяване на връзката.

Някои смятат това за начин да принудят партньора си да се промени, защото те са „проблемът“. Много хора не са наясно с ползите от терапията за двойки при лечението на голямо разнообразие от взаимоотношения. Те не знаят колко може да бъде инструмент за подобряване на цялостната удовлетвореност от взаимоотношенията, която се отразява на индивидуалното психично здраве.

Как се различава терапията от онлайн двойки от традиционната терапия за двойки?

В Talkspace ние не само революционизираме начина, по който терапевтите са практикували терапия за двойки, но също така се стремим да намалим стигмата при получаване на консултации за двойки и да направим терапията за двойки по -достъпна и достъпна.

Онлайн терапията за двойки има няколко предимства, които не се предлагат при традиционната терапия за двойки лице в лице. Първо, има възможност за много повече комуникация, като се има предвид възможността да споделяте колкото искате, без никакви прекъсвания. Способността да обработвате собствените си мисли, преди да им изпратите текстови съобщения и да ги споделите в терапевтичната стая, води до това партньорите да комуникират по -подходящо и по -ефективно.

Форматът също така предоставя на всеки партньор време и пространство, за да обработи отговора на партньора си и да помисли върху това, което е „чул“, а не само да се фокусира върху това, което ще каже. Някои хора също откриват, че могат да се обяснят по -добре чрез писане, което позволява по -открито и честно емоционално изразяване. Терапевтите за двойки в разговорите също откриха, че този формат позволява много по -продуктивни разговори, което води до много по -бърз напредък в лечението.

Онлайн терапията за двойки също е идеална за двойки, при които един или двамата партньори често пътуват или имат много различни графици и не могат да координират времето, за да посещават заедно терапевтичните сесии за двойки. Освен това двойките с деца, които имат затруднения при намирането на грижи за децата, могат да се възползват значително от достъпността на Talkspace.

Личната терапия за двойки също обикновено не се покрива от много планове за здравно осигуряване и може да бъде доста скъпа за много семейства само след няколко сесии. Онлайн терапията за двойки на Talkspace може да бъде много по -достъпна алтернатива.