Пълно ръководство за психодинамична терапия

Независимо дали изпитватедепресия,тревожност,паника, свързани със стреса физически проблеми или други предизвикателства за психичното здраве, може да е полезно да знаете, че има налични лечения.

Сред многото възможности за психотерапия е психодинамичната терапия - доказана форма на разговорна терапия, предназначена да помогне на човек да изпита облекчение от определен психически или емоционален стрес. Психодинамичната терапия се корени в идеята, че днешните проблеми са свързани с несъзнателни конфликти от миналото ви и за да се преодолее болката в настоящето, е наложително да се идентифицират нейните неизвестни корени в миналото.



На какво се фокусира психодинамичната терапия?

Терапевтите, обучени в психодинамичната терапия, се фокусират върху изследването на миналото на индивидаотношенияза да получите по -добра представа за текущите предизвикателства и всички емоционални модели, които са се развили във времето. Терапевтите ще прегледат определени житейски предизвикателства с човек по време на лечението, включително техните мисли, емоции, преживявания в ранна възраст и дълбоко вярващи убеждения, за да стигнат до сърцевината на емоционалното страдание на човека и с течение на времето ще им помогнат да водят по -здравословен живот . Психодинамичната терапия може да се използва за индивиди, двойки, семейства или в групова обстановка и може да се провежда в краткосрочен или по-често в дългосрочен план.

Отличителните белези на психодинамичната терапия включват саморефлексия и самоизследване, като отношенията терапевт-пациент играят жизненоважна роля в лечението. Терапевтът има за цел да помогне на човек да разпознае повтарящи се емоционални модели катозащитни механизми, и след това използвайте тази информация, за да промените моделите, които вече не им служат. Тази форма на терапия е доказано ефективна при лечение на широк спектър от симптоми на психично здраве, включително депресия, тревожност и паническо разстройство. Според Американска психологическа асоциация , ползите от този вид терапия продължават дори след приключване на лечението.

Какви условия помага психодинамичната терапия?

Ако изпитвате депресия или други психични заболявания, Вашият лекар може да препоръча психодинамична терапия, понякога в комбинация с медикаменти или други лечения. Най -често срещаните психични заболявания, с които психодинамичната терапия може да ви помогне да се справите, включват:

  • Продължителна тъга
  • Паническо разстройство
  • Тревожност
  • Пристрастяване
  • Посттравматично разстройство
  • Разстройства на личността(като гранично разстройство на личността)
  • Физически симптоми, на които липсва физическа основа
  • Постоянни чувства на изолация исамота
  • Свързани със стресафизически заболявания

Какво мога да очаквам от психодинамичната терапия?

Когато започвате своя психодинамичен терапевтичен опит, вероятно ще се срещате с вашия терапевт няколко пъти седмично в продължение на няколко месеца до няколко години. Всеки сесия ще продължи около 45 до 50 минути, а вашият терапевт ще се стреми да изгради подкрепяща среда, в която да можете открито да споделяте мислите и преживяванията си. Докато вашият терапевт ще ви помоли да говорите свободно по време на сесиите, те могат да прекъснат разговора, за да зададат въпроси и да променят хода на дискусията. Те вероятно няма да споделят мнението си за това, което казвате, и вместо това ще останат неутрални през целия разговор.

Сесиите с вашия терапевт могат да варират по различни теми. Тези теми могат да включват разглеждане на вашите мечти ифантазии за по -добро разбиране на тяхното значение, както и разкриване на уязвими спомени, които са били потиснати от съзнателната мисъл. Ролята на терапевта е да ви помогне да получите достъп и да говорите през тези преживявания, за да разберете по -добре как те са повлияли на живота ви. Чрез обработка на болезнени чувства могат да бъдат разрешени емоционалните и психологическите бариери.

Какви са предимствата на психодинамичната терапия?

Тази терапия, ориентирана към прозрение, е една от най-старите форми на съвременната терапия и като такава е силно разработена и доказана като ефективна. Психодинамичната терапия се основава на психоаналитичната теория на Фруд и изисква време, за да се възприемат ползите. Докато е доказано, че лекува депресия и други сериозни психологически разстройства, има и други проучени и доказани приложения на психодинамичната терапия, включително употреба със зависимост, тревожност и хранителни разстройства . Психодинамичната терапия е ефективно средство някой да възвърне смисъла на живота си и да поддържа по -добре личните си отношения.

Когато търсите терапевт със специалност психодинамична терапия, е важно да идентифицирате правилния тип пълномощия. Психодинамичният терапевт е лицензиран и опитен специалист с опит в психоанализата. Когато започвате търсенето на терапевт - независимо дали чрез професионални психологически организации, доставчици във вашата застрахователна мрежа или от реномиранонлайн терапиядоставчик - може да отнеме време да намерите терапевт, с когото да се чувствате комфортно да обсъждате лични въпроси. Това е нормална, здравословна част от преживяването.

Как да започна психодинамична терапия?

Ако смятате, че психодинамичната терапия може да бъде ефективно лечение за вашето безпокойство, паника, свързани със стреса физически проблеми или други проблеми с психичното здраве, има лесниначини да започнете пътуването си.

След като намерите подходящия терапевт, можете да очаквате лечението ви да продължи няколко месеца, в някои случаи или няколко години. Вашите сесии ще включват саморефлексия и самоанализ-всички те имат за цел да ви помогнат да изпитате облекчение от емоционален стрес чрез разрешаване на вашите несъзнателни конфликти.