7 съвета за запознанства с жертва на сексуална злоупотреба или насилие

Като оцеляла от сексуално насилие, запознанствата ме ужасяват. Злоупотребата ме научи, че една връзка означава да загубя цялата си свобода на действие и да извърша сексуални действия, които не исках - „не“ не беше опция. Последващите връзки бяха в най -добрия случай смесени, от партньора, който се ядоса, когато замръзнах по време на секс, до датите, когато едва успях да разбера какво е длъжността ми, защото бях толкова вкаменена.

Оцелелите като мен не са рядкост, особено предвид статистиката. Според Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение , на всеки 98 секунди американец е сексуално насилван, включително мъже и жени. Това означава, че в един момент от живота ви за запознанства има вероятност да срещнете оцелял.



„Ако ще се срещаме и ако ще се срещаме много, ще срещнем някой, който вероятно е преживял сексуално насилие“, казва Синтия Стокър, лицензиран клиничен социален работник с повече повече от 30 години опит. „Наистина е доста често срещано.“

Срещите като оцелял често предизвикват травматични спомени, усещания и емоции поради минали преживявания. Когато настоящият партньор е съпричастен, образован и разбиращ, това може да улесни управлението на срещите и за двете страни.

Имайки това предвид, ето седем съвета за среща с оцелял.

1. Научете се за травмата

Тъй като травмата е толкова често срещана, важно е да бъдете образовани как влияе на хората.

Накратко, травмата засяга ума, тялото и душата. Интимните отношения могат да предизвикат интензивни травматични реакции, защото тези ситуации често предизвикват най -силните напомняния за вредно минало, а тялото и мозъкът реагират въз основа на тези спомени от миналото. Това може да се прояви по различни начини, от страх от физическа интимност и проблеми с доверието, до ретроспекции и спомени на тялото, до силно настроена реакция борба или бягство.

Въпреки че може да е разочароващо като партньор, тези отговори се раждат от начина, по който мозъкът и тялото са защитили оцелелия по време на тяхната травма. Нищо от това не е по вина на оцелелия. Оцелелите трябва да позволят на ума и тялото си да се приспособят към по-безопасни взаимоотношения, което отнема време и търпение. Ето защо образованието е толкова важно. Ресурси като уебсайта на RAINN са чудесно място за начало.

2. Оставете оцелелите да разкажат своята история по своя график

Разкриването на минали нападения или злоупотреби може да бъде един от най -трудните моменти в една връзка, а също и един от най -критичните. Важно е оцелелият да има място да сподели историята си, когато и как иска.

„За някой, който преминава през опита да излезе за [сексуалното си насилие], това е… нещо, което те ще искат да направят по свое време и по свой начин“, казва Стокър. „Няма грешен или правилен начин те да направят това ... Този опит да споделят своята история зависи от оцелелия, а не от нас.“

Като партньор, бъдете готови да чуете тези истории с съпричастност, разбиране, уважение и поверителност.

„Не разказвам на всички подробности наведнъж“, казва оцелял. „Трябва да видя, че те могат да бъдат търпеливи в началото и не защото това е манипулация, а че наистина се опитват да разберат нещо, което е извън нашия контрол.“

3. Общувайте, общувайте, общувайте

Както всички взаимоотношения, комуникацията не може да бъде подчертана достатъчно. Той гарантира, че двамата партньори са на една и съща страница и помага на оцелелите да почувстват, че имат достатъчно място, за да обработят травмата си в рамките на една връзка.

„Комуникация - добър контакт с очите, задаване на въпроси, не ми казва как да се чувствам и ми дава избор/познаване на планове“, е най -важният аспект на връзката за един оцелял. Тя добавя: „Да не ми казваш как трябва да се чувствам или как и кога ще се подобри, е голямото нещо.“

Отделянето на време за комуникация как се чувстват и двамата партньори във всеки един момент може да направи дълъг път към изграждане на комфорт и доверие в една връзка.

„Това, което ме прави най -удобно като оцелял, е да имам открита комуникация с партньора си по всяко време, но особено през лошите дни и по време на секс“, казва оцелелата Кели О’Брайън. „И двамата имаме навика да се срещаме често и да говорим за всичко. Независимо дали просто се чувстваме в този ден или в миналото си, ние сме отворени и се уверяваме, че всеки е готов да говорим за това по това време. '

4. Поставете съгласието отпред и в центъра

В допълнение, дайте приоритет на съгласието във връзката, от големите неща - като секс - до дори най -малкия избор.

„Това, което ме кара да се чувствам най -комфортно, е да бъда с партньор, който дава приоритет на съгласието не само в нашите сексуални и романтични аспекти, но във всеки малък аспект, от способността ми да правя собствен избор за тялото си (как изглеждам, какво нося) и моята идентичност, за това, за което всеки от нас е отговорен в живота ни “, казва оцелелата Алайна Лири.

Травмата често е резултат от поредица от значителни, заплашителни гранични нарушения. За оцелелите чувството за контрол върху това, което се случва с собственото ви тяло, има голямо значение, независимо дали това е кога да правите секс или кога да излезете на вечеря. Това не означава, че няма място за компромиси, но агенцията е ключова.

„Трябва да почувствам, че мога да натисна спирачката на нещо или че ще бъда чут, ако кажа, че съм неудобен“, казва оцелял.

„Не означава не“, добавя оцелелата Наоми Съмърс. „Няма сива зона ... и не се чувствайте зле, защото казвате„ не “.

5. Уважавайте нуждите на партньора си

Оцелелите може да имат специфични нужди за справяне с тригери от миналото, които изглеждат прости, но са от решаващо значение за безопасността. Например, Стокър казва, че ако оцелелият „дойде в дома ви и иска завесите да бъдат затворени, не спорете за това. Оставете [ги] да затворят завесите. '

Уважаването на нуждите на партньора може да помогне на оцелелите да управляват спомените от миналото и да се чувстват по -комфортно в интимни ситуации. И ако партньорът трябва да спре нещо, разберете, че това не е лично. Това им трябва, за да се чувстват в безопасност.

„Ако оцелелият каже:„ Не искам да правя орален секс. Това не е нещо, което ми харесва. “Независимо дали дава или получава, разберете, че това не е за вас“, казва Стокър. 'Това не е лично.'

Когато оцелелият може да практикува артикулирането на своите специфични нужди в рамките на безопасна връзка, където той е чут и почитан, това не само улеснява възстановяването на оцелелия, но и изгражда доверие и интимност.

6. Оставете връзката да се движи на своя крачка

Възстановяването протича със свое собствено темпо за всеки отделен оцелял, в зависимост от вида и продължителността на травмата, системата за подкрепа, която има преживелия, и много други фактори. Поради тази причина възстановяването не е права линия.

„Разберете, че времето за оцелял ще изглежда много по -различно от това за вас“, казва Стокър. „Разберете, че възстановяването им е плавно и може да се променя от ден на ден и просто приемете това. Това, което е вярно един ден, може да не е вярно следващия и има много общо с това къде се намират в процеса си. '

По същия начин отношенията ще се развиват с уникални темпове, докато се научите да общувате, давате приоритет на съгласието и заедно да откривате здравословна интимност. Връзката ви може да не прилича на отношенията на приятелите ви - вашите етапи може да са напълно различни. Това е нормално и няма нужда да се сравнява.

7. Празнувайте възстановяването заедно

И накрая, знайте, че възстановяването отнема много стъпки, големи и малки, по пътя, но това е наистина възможно. Двойките могат да празнуват заедно всяка стъпка от процеса.

„Ако се възстановявате от травма и сте оцелели, трябва да забележим малките промени, които правим всеки ден“, казва Стокър. „Ако можете да направите една малка промяна, празнувайте това. И докато празнувате всяка малка промяна, която правите, ще правите по -големи промени. Но ако не забележите малките промени, е невъзможно да направите по -големи. '

Възстановяването не е лесно за оцелелите, така че празнувайте дори малките стъпки напред в процеса, докато растете заедно. Защото в крайна сметка вие и вашият партньор можете да изградите любяща, доверчива връзка, в която си струва да останете в дългосрочен план.