11 цитата за депресията, които ще ви накарат да се чувствате по -малко сами

Всеки, който е страдал отдепресияще ви каже, че един от най -трудните аспекти е да се чувствате изолирани. Самата депресия е достатъчно трудна за овладяване, но когато усещате, че другите не ви разбират - или дори че те преценяват и гледат отвисоко на вас, за да се чувствате така, както вие - това само прави чувствата ви по -интензивни и по -трудни за справяне.

Нека си признаем: повечето хора нямат добра представа какво е депресия. Те мислят, че това е просто „наистина тъжно“. Те вярват, че мисленето положително или говоренето на разходка навън е всичко, което е необходимо на депресирания човек да се почувства по -добре. Те не разбират, че клиничната депресия е диагностицируемо психично заболяване, което изисква подходящо лечение от лицензирани специалисти. Това не е просто нещо, което можете да „преодолеете“ или „прокарате“.

Също така е лесно да се почувствате, че сте единственият човек, който се чувства по този начин. Истината е, че обаче милиони американци страдат от депресия. Проблемът е, че повечето от нас не говорят за това.

Цитати, които улавят какво всъщност представлява депресията

Събрахме някои цитати от реални хора (и някои измислени) за това какво е наистина да живееш с депресия. Четенето на тези цитати може да ви даде утеха или поне да ви накара да се чувствате по -малко сами.

  • „Толкова е трудно да се опише депресията на някой, който никога не е бил там, защото това не е тъга. Знам тъгата. Тъгата е да плачеш и да чувстваш. Но това е студеното отсъствие на чувство-това наистина издълбано чувство. ”-J.K. Роулинг
  • „Има рани, които никога не се показват по тялото, които са по -дълбоки и по -нараняващи от всичко, което кърви.“ - Лоръл К. Хамилтън,Целувка на Мистрал
  • „Ако познавате някой, който е депресиран, моля, решете никога да не го питате защо. Депресията не е ясен отговор на лоша ситуация; депресията просто е като времето. ” - Стивън Фрай
  • „Не исках да ме снимат, защото щях да плача. Не знаех защо ще плача, но знаех, че ако някой ми говори или ме гледа прекалено внимателно, сълзите ще излитат от очите ми и риданията ще излитат от гърлото ми и ще плача за седмица. Чувствах как сълзите нахлуват и се плискат в мен като вода в нестабилна и прекалено пълна чаша. ” - Силвия Плат
  • „Не исках да се събудя. Заспах много по -добре. И това е наистина тъжно. Беше почти като обратен кошмар, като когато се събудиш от кошмар, ти е толкова облекчено. Събудих се в кошмар. ” - Нед Визини,Това е нещо като забавна история
  • „Психичната болка е по -малко драматична от физическата, но е по -често срещана и по -трудна за понасяне. Честият опит да се прикрие душевната болка увеличава тежестта: по -лесно е да кажеш „зъбът ме боли“, отколкото да кажеш „сърцето ми е разбито“ - С. С. Луис,Проблемът с болката
  • „Това е нещо в депресията: Човек може да оцелее почти във всичко, стига да види края. Но депресията е толкова коварна и се усложнява ежедневно, че е невъзможно да се види краят. ”Елизабет Вюрцел,Нация Прозак

Цитати, които да помогнат за издигането на мрака

Макар да е вярно, че депресията няма „магическо лечение“,получаване на лечениезащото депресията ви е възможна. Може да бъде мотивиращо да се четат анекдоти от хора, които са го направили и живеят по -щастлив, по -спокоен живот. Нека тези цитати за преодоляване на депресията - или поне преминаване през нея по -лесно - да ви вдъхновят, докато пътувате през изцеление и възстановяване.

  • „Подобряването от депресията изисква ангажимент през целия живот. Поех този ангажимент заради живота си и заради тези, които ме обичат. ' - Сюзън Полис Шутц, поетеса
  • „Опитайте се да разберете чернотата, летаргията, безнадеждността и самотата, през които преминават. Бъдете до тях, когато преминат от другата страна. Трудно е да бъдеш приятел на някой, който е депресиран, но това е едно от най -милите, благородни и най -добри неща, които някога ще направиш. ” - Стивън Фрай
  • „Слушайте хората, които ви обичат. Вярвайте, че си струва да живеете, дори когато не вярвате. Потърсете спомените, които депресията отнема и ги проектирайте в бъдещето. Бъди смел; Бъди силен; вземете си хапчетата. Упражнявайте се, защото това е добре за вас, дори ако всяка стъпка тежи хиляда паунда. Яжте, когато самата храна ви е отвратителна. Разсъждавайте със себе си, когато сте загубили разума си. ” - Андрю Соломон,Обедният демон: Атлас на депресията
  • „Казвате, че сте„ депресирани “ - виждам само устойчивост. Имате право да се чувствате объркани и обърнати навън. Това не означава, че сте дефектни - това просто означава, че сте човек. ” - Дейвид Мичъл,Облакът атлас

Ресурси за допълнителна помощ

Четенето на цитати за депресията може да ви помогне да се чувствате по -малко сами - и дори може да ви вдъхнови да преодолеете депресията си, за да можете да водите най -добрия си живот. Но не бива да го правите сами. Ако страдате от депресия, моля, свържете се с терапевт или онлайн консултант за помощ. В наши дни има толкова много възможности, включителноонлайн терапия, което е особено добър вариант за някой, който не се чувства сигурен относно започване на терапия, търси по-рентабилен избор или не може да пътува до среща за терапия.

Ако обмисляте самоубийство или самонараняване, моля обадете се на Национална гореща линия за превенция на самоубийствата (1-800-273-8255).

Най -вече помнете, че сте невероятни и издръжливи. Депресията определено е гадна, но имате това.